أطعمة تساعد على التخفيف من السعال ونزلات البرد
كانون الثاني 28, 2022

يُصاب العديد من الناس خلال فصل الشتاء بنزلات البرد والسعال ويلجأون إلى تناول بعض الأدوية للتخفيف من آثار ذلك، غير أنّ أخصائيين في التغذية أشاروا إلى أنّ تناول بعض الأطعمة يخفف من السعال ومن حدّة نزلات البرد،  وهذه الأطعمة هي:

الزنجبيل علاج منزلي شهير للسعال ويعمل كمضاد للالتهابات.

العسل الخام متعدد الاستخدامات في خصائصه العلاجية، وخاصة في أمراض الجهاز التنفسي.

الزبدة مصدر جيد للـ”بروتينات” و”الكربوهيدرات” والدهون الصحية، بالإضافة إلى بكتيريا "البروبيوتيك”، وهي الجراثيم المفيدة التي تدعم وظيفة المناعة وتمنع الجراثيم الضارة من التواجد في أجسامنا.

النعناع هو أحد مضادات الاحتقان المعروفة التي تساعد على تكسير المخاط ودعم صحة الشعب الهوائية.

الثوم يساعد في محاربة البرد و”الإنفلونزا”. ويضمن التعافي بشكل أسرع فضلاً عن فوائده الصحية الأخرى.

شاي الأعشاب  الساخن إذ أنّه غني بمضادات الأكسدة. وبالتالي، يهدئ التهاب الحلق، ويسيل المخاط من الأنف المحتقن مما يساعد على تنظيف مجرى الأنف.

الأناناس يحدّ على السعال بشكل فعال.

الشوربة وتساعد في تخفيف احتقان الجيوب الأنفية.