نقترب أكثر فأكثر من فصل الشتاء مع كلّ يوم يمرّ علينا، وفي فصل الشتاء الذي يتصفب البرودة عادة، يتعرض الجسم لعدد من المتغيّرات المناخية التي تؤدّي أحياناً إلى نزلات برد أو انتشار الأنفلونزا أو غيرها من الأمراض، ولتجنّب ذلك إليكم هذه النصائح:

1."لا ترتدوا أي ملابس صوف على الجلد مباشرة"، وراعوا أن تكون الملابس قطينة خاصة على الرقبة والوجه وباقي بشرة الجسم.

2."لا تجلس مباشرة أمام المدفأة أو أي مصدر حراري آخر، بل كن حريصًا على التواجد بعيدًا عن تلك المصادر الحرارية".

3."عند جلوسك في غرف تم تدفئتها بأجهزة تكييف أو مدفأة احرص قبل الخروج منها للشارع على وقف التدفئة لفترة مناسبة قبل الخروج حتى لا تتعرض لصدمات الهواء البارد المؤذية".

4." أكثروا من شرب الماء وفي حدود 3 لترات مياه في اليوم".

5."لا تغسل يديك أو وجهك بالماء البارد".

6."لا تستحم أو تتوضأ بالماء البارد بل راعي استخدام الماء الدافئ دائمًا".

7. "لا تترك أي أثار للمياه على يديك أو وجهك أو حول الفم بعد غسلهم بل كن حريصًا على التجفيف جيدًا".​